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“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说,日常生活中,应保持正确的行、坐、卧姿势,减少低头使用电子产品频率;增加户外日晒时间,适当进行羽毛球、游泳等运动,加强颈部肌肉锻炼;做好颈部保暖,使用适当高度的枕头,保持良好的作息习惯。此外,针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题,可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。菲律宾 租车
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随着负责发掘面积的增加,卢亚辉的任务越来越重。由原来负责的每年发掘300―500平方米,到现在负责每年近2000平方米的发掘面积,要处理的头绪、遗迹现象呈几何级增长。“在外人看来,田野工作是年复一年、日复一日地挖土,但在我们发掘团队看来,每次发掘都有新的遗迹出现,都在印证或修改已有的认识。我们在用每一铲的发掘丰富着对中华文明的认识。”卢亚辉说。《菲律宾 租车》